self experiment

This is not what a good night’s sleep looks like. 2h44m awake time in total (white segments on the chart). After such a poor #sleep I was surprised how rested I was. According to my Oura ring my readiness and

One Ring to Rule Them All- recenzia Oura Ring

Momentálne asi najlepším objektívnym ukazovateľom stresu je variabilita tepu srdca (HRV), ktorú som už spomínal v minulých číslach. Prvé merania HRV som robil ešte v roku 2012 za pomoci aplikácie iThlete a hrudného pásu na meranie tepu. Napriek vysokej informačnej hodnote tohto ukazovateľa

Tučný, chudý a zdravý

Že som tučný ako prasa som si naplno uvedomil, keď som pocítil hybnosť môjho vlastného tukového tkaniva. Jedno sychravé novembrové ráno pred troma rokmi som si všimol, že faldy sa mi na zvyšku bežiaceho tela tvrdohlavo vlnia vlastnou frekvenciou. V krajných

Wim Hof a jeho akútny stres

Používanie slov ako „veda“ alebo „vedecký“ v komunikácii so širokou verejnosťou u mňa funguje ako spoľahlivý bull-shit detektor. Kontrolka na zvýšený výskyt zavádzania. Často pochybné argumenty autora, ktorý si netrúfa stáť na vlastných nohách, preto vyťahuje barle autority. Keď na mňa na

Diabol cukor

Zaručená pravda 10 týždňov jedol namiesto normálnej stravy sladkosti zo supermarketu. Schudol 12 kíl (na necelých 80 kg) a podľa krvných testov si polepšil aj zdravotne. 41 ročný dietológ Mark Haub, profesor na Kansas State University namiesto normálneho jedla konzumoval každé

Experimentujte – ide o (váš) život

Kedysi som myslel, že káva mnou nepohne. Že kofeín u mňa stratil stimulačný efekt. Že ju môžem piť na litre pred spaním. Myslieť si nie je to isté ako vedieť. Nakúpil som dva druhy kávy – s kofeínom a bez. Kolega ich v mojej neprítomnosti

Vegan Diet Slows Down My Brain – Revisited & Confirmed

I do (paleo) vegan fast every year. I eat ad libitum, but no animal foods. Gluten and refined plant oils are also excluded, as they are during the rest of the year. The fast is a welcome stressor and forces

Naboso

Šli spolu ráno výťahom v biznis centre. Sami dvaja. Ospalý štyridsiatnik v obleku ho šacoval. Odvrchu dole. Keď mu zrak padol na chodidlá s výkrikom „Uaaáááááááááááááá… do p….i!“ vydesene odskočil. „Sorry, zdalo sa mi, že máš ohorené nohy.“ vysvetlil, keď sa

Maslo na hlave

Tuko-fóbia mi bola vždy podozrivá, maslo som miloval. Rastlinné náhrady masla ignoroval. Napriek tomu, že „sa ľahko roztierajú“. To je argument relevantný pre vosk na topánky a nie potraviny. Nedávno sa hlavný prúd otočil späť k mojim zákopom. Veda sa pomaly vracia

« Predošlá